ざっきです。今日も暑いですね。 今日は夜にストレッチと柔軟をしました。 柔軟は股割などをしました。 ストレッチは足上げをやりました。 足上げはとてもキツイです。 股割りはとても楽にできました。 明日の足上げはもうちょっと楽にできるようにしたいで…